RYHTILIIKE

Kaupallisessa yhteistyössä Suomen Bioteekin ja Indieplacen kanssa


Viime talvena tein ryhtiliikkeen. Aloin todella pitkän tauon jälkeen vihdoin urheilee säännöllisesti, kuuntelee omaa kehoa paremmin ja samalla muuttui myös monia muita asioita omassa päivittäisessä tekemisessä. Huomasin mm. syöväni säännöllisemmin, ehkä hieman terveellisemmin, mutta verikokeissa selvisi kuitenkin, että omat D-vitamiini arvot ovat liian matalat... Sain määräyksen syödä D-vitamiini kuurin ja vitamiinien syömisestä tulikin sitten ihan pysyvä tapa.

Tänä talvena olen syönyt säännöllisesti D-vitamiinin lisäksi myös monivitamiineja, C-vitamiinia ja sinkkiä ja siksi olikin ihanaa päästä toteuttamaan tätä postausta kaupallisessa yhteistyössä Bioteekin Super -tuotesarjan kanssa. Olen myös jaksanut todella hyvin, tottakai yksittäisiä väsymys päiviä lukuunottamatta.

Bioteekin Super -tuotesarja on jatkuvasti kehittyvä ja tarjoaa laajan valikoiman laadukkaita vitamiineja sekä kivennäisaineita. Nämä vahvat, laadukkaat ja hyvin imeytyvät tuotteet ovat suomalaisille suunniteltu Suomessa ja löydät ne luontaistuotekaupoista kuten Life tai Ruohonjuuri, sekä luontaistuoteosastoilta esimerkiksi Sokokselta ja valikoiduista apteekeista.

D-vitamiinia suositellaan jokaiselle Suomessa asuvalle talvella, sillä auringosta sitä ei ihan hirveästi saa näin vuoden pimeimpään aikaan. Mulle 50 μg D-vitamiinia kalanmaksaöljyssä on ollut sopiva määrä tänä talvena ja olen saanut pidettyä nämä arvot hyvänä. Sen lisäksi olen syönyt  C-vitamiinia, sinkkiä ja monivitamiinia. Näillä on positiivisia vaikutuksia mm. C-vitamiini vaikuttaa vireyteen, stressiin, edistää raudan imeytymistä, toimii antioksidanttina ja osallistuu monien entsyymien toimintaan. Sinkki puolestaan on sit taas hyväksi hormonitasapainolle, vastustus- ja oppimiskyvylle sekä ihon, hiusten, kynsien, luuston ja näön hyvinvointiin. Bioteekin Super Sinkkiin on lisätty kuparia, sillä runsas sinkin saanti ravintolisistä heikentää kuparin imeytymistä ja aineenvaihduntaa!

Olisi kiva kuulla myös teidän ajatuksia vitamiineista. Mitä vitamiineja te käytätte? :)

UUDET IHONHOITOTUOTTEET

Mulla ei oo ikinä ollut minkäänlaista ongelmaa ihon kanssa ja siksi missään vaiheessa ei ole ollut tarvetta hoitaa sitä millään tavalla. Multa usein kysytään, että miten pidän ihostani, niin hyvää huolta, mutta vastaukseni on monen vuoden ajan ollut se, että en ole koskaan hoitanut tätä millään tavalla. Muistan, että vielä yläasteella pesin meikit pois tosi usein ihan pelkällä käsisaippualla, sillä en vaan jaksanut levitellä kasvoille kaiken maailman aineita.

Vuosien aikana olen parantanut tapojani ja pikkuhiljaa yrittänyt käyttää kasvojen pesemiseen ja hoitamiseen muita aineita. Silti olen ollut jotenkin tosi laiska mm. rasvaamisen kanssa ja siksi päätin syksyllä tehdä ryhtiliikkeen. Päätin, että ei saa pitää hyvää ihoa itsestäänselvyytenä, vaan on hyvissä ajoin alettava pitämään siitä hyvää huolta. Marssin Infinite Beauty kauneushoitolaan juttusille ja sain yhteistyön merkeissä itselleni muutaman aineen, jolla pääsisin nyt hyvin alkuun.





Mukanani lähti Metatron tuotteista puhdistusgeeli, peruskosteuttava kasvovesi ja voide. Nämä kolmea tuotetta olen nyt käyttänyt muutaman kuukauden ajan päivittäin ja iho on näiden ansiosta pysynyt entistä paremmassa kunnossa, sekä välttynyt kylmyyden tuomasta kuivuudesta. Se mitä näissä tuotteissa arvostan eniten on niiden riittoisuus. Sain kauneushoitolassa hyvät ohjeistukset näiden tuotteiden käytöstä ja ihmettelin kovasti sitä, kuinka vähän näitä kaikkia aineita pistetään. Testaamisen jälkeen totesin, että oon aina laittanut kaikkia aineita ihan liikaa ja että pienemmälläkin määrällä pärjää hyvin, etenkin jos on laadukkaat tuotteet kyseessä.

Puhdistusgeeliä levitetään pieni määrä kasvoille pyörivin liikkein tasaisesti kasvojen ja kaulan alueelle, hierotaan varovasti ja huuhdellaan runsaalla vedellä. Tämä geeli sopii kaikille ihotyypeille ja se sisältää monivaikutteisia kasviperäisiä ainesosia, jotka kosteuttavat ja pehmentävät ihoa. Kehäkukan ja kuisman uutteet estävät myöskin tehokkaasti UV-säteilylle altistumista. Puhdistusgeelin jälkeen levitän kasvovettä, mikä pehmentää ja rauhoittaa ihoa, sekä muiden tuotteiden tavoin sopii kaikille ihotyypeille. Viimeisenä levitän vielä pienen määrän kasvovoidetta, jonka pääaktiiviaineet pantenooli ja allantoiini vähentävät ihon ärtymystä ja tulehtumisia, suojaavat ihoa ympäristön haittavaikutuksia vastaan. Tehoaine kosteuttaa ja ravitsee ihoa, täydellistää sitä sisältä päin, kiinteyttää ja antaa kimmoisuutta. Se palauttaa lipidisuojan eheuden kasviperäisten uutteiden ja kollageenin ansiosta. Tätä viimeisenä levitettävää kasvovoidetta käytän iltanaamiona 2-3 kertaa viikossa. Sen antama kosteus riittää hyvin muutamaksi päiväksi.




Näillä aineilla olen saanut pidettyä kasvojen ihon suojassa pakkasilta ja vielä entistä paremmassa kunnossa. Yksi uuden vuoden lupauksistani on pitää jatkossakin ihosta parempaa huolta ja hoitaa sitä päivittäin.

Postauksessa näkyviä tuotteita saa ostettua Infinite Beauty kauneushoitolasta, mikä sijaitsee osoitteessa Katajanokankatu 4, Helsinki.

RAKASTAN KAIKKEA MITÄ ELÄMÄ TUO TULLESSAAN

Wow! Aika vierii ihan hurjan kovaa vauhtia eteenpäin. Musta tuntuu, että just vasta palasin kesäloman jälkeen takaisin yliopiston penkille ja nyt ollaan jo pian joulukuun puolella. Deadlinet alkaa paukkua ja tentit lähestyä. Itseasiassa yhden niistä päätin skipata ihan suosiolla tammikuulle ja yhden sain eilen jo tehtyä alta pois. Seuraavaksi ajattelinkin puhua hieman nykyhetkestä, koulusta ja sen tuomasta stressistä, sillä muistelin juuri viime viikolla sitä mun olotilaa, mikä mulla oli tasan vuosi sitten... Eikä ollut muuten hirveän kiva olotila.

Mä olin vuosi sitten niin stressaantunut, että pyysin laskemaan mun työtunnit noin 1,5 kuukauden ajaksi ihan nolliin. Luulin keskittyväni kouluun, mutta stressi valtasi niin kovin mielen, että siitäkään ei oikein meinannut tulla mitään. Samoihin aikoihin alkoi vanhassa asunnossa eläminen tuntua jo ihan liian pelottavalta (ongelma naapureiden takia), mikä ei tietenkään helpottanut ollenkaan asiaa, vaan päinvastoin. Tottakai näiden asioiden lisäksi oli myös muutakin, mutta jääköön ne nyt tämän postauksen ulkopuolelle. Missään ei ollut hyvä olla ja stressin lisäksi myös väsymys valtasi mielen ja kehon. Olin aivan loppu ja kaamosaika vaikutti ihan älyttömän paljon mun olotilaan ihan koko ajan! Itkin iltaisin mun oloa ja pakko myöntää, että vaikka aika kultaa muistot, niin viime syksy on mun mielessä edelleen aikamoinen painajainen.

Tänä vuonna valmistauduin syksyn ja kaamoksen tuloon hieman paremmin ja jo ihan alusta asti osasin asennoitua tähän synkkään aikaan paljon rennommin, vaikka todellisuudessa oon ihan samassa jamassa kuin viime vuonna, paitsi ilman niitä ongelmallisia naapureita. Kävin meinaa heti alkusyksystä verikokeissa ja sen avulla selvisi mm. se, että mun pitää syödä vahvoja D-vitamiineja, sen lisäksi pari kuukautta sitten aloin urheilemaan säännöllisesti, mikä on myöskin aivan varmasti vaikuttanut jaksamiseen ja stressin hillintään ja no muutenkin olen ottanut sellaisen asenteen, että kyllä tää kaikki tästä ja ei se elämä niin vakavaa oo. En oo myöskään pyrkinyt minkään asian suhteen täydellisyyteen vaan tehnyt kaikkea vähäsen. Blogin puolella on ollut hiljaisempaa, olen skipannut joitakin kissan ristiäsiä, priorisoinut asioita, joihin haluan käyttää aikani, jotain kouluhommia oon palauttanut välillä vähän myöhässä ja töitä oon tehnyt noin kerran viikossa.

Mulla on tällä hetkellä myös sellainen tilanne opintopisteiden kanssa, että en oo koko syksynä saanut opintotukea, enkä myöskään opintolainaa nostettua. Eli tässähän on melkein isompi stressin aihe, kuin viime vuoden ongelmalliset naapurit. En oo kuitenkaan jaksanut stressata tätäkään asiaa, koska se stressi ei tähän asiaan auta millään tavalla. Ei auta sanoa ''voi voi'', vaan todeta pelkästään, että näin se asia nyt vaan on ja kyllä kaikki varmasti järjestyy. Tähän väliin pakko mainita, että vihaan kelaa ja on varmaan pakko marssia joku päivä ihan paikan päälle juttelemaan ja ottamaan selvää esim. siitä, että milloin alan taas saamaan opintotukea, jotta voin budjetoida mun menoja jne. Oon ihan pihalla noista kaikista jutuista, mutta niihin löytyy varmasti vastauksia kelasta.

Koen, että oon vihdoin löytänyt tässä arjessa myös sellaisen kivan tasapainon ja koen muutenkin olevani paljon enempi nykyään läsnä. En oo koko ajan unelmoimassa jostain tulevasta joulusta, kesästä, omasta talosta, koirasta ja perheestä, vaan elän tässä hetkessä just nyt. Oon jotenkin viime keväästä asti oppinut pikkuhiljaa rakastamaan ihan rehellisesti omaa elämää, lopettanut oman elämän vertailua muiden elämään ja rakastamaan myös nykyhetkeä, sillä tätä hetkeä ei saa enää ikinä takaisin ja siksi siitä pitää ottaa kaikki ilo irti. Kyllä se joulu ja kesä sieltä varmasti vielä tulee, työelämässä kerkeää olemaan koko loppuelämän ja omakotitalon, koiran ja perheenkin kerkeää vielä varmasti hankkia. Vaikka tämäkin syksy on tuonut mukanaan vaikeuksia eikä kaikki oo todellakaan ollut ruusuilla tanssimista, niin olen silti sisemmissäni aika tyytyväinen kaikkeen. Rakastan mun elämää, rakastan mun ympärillä olevia ihmisiä, rakastan kaikkea mitä elämä tuo tullessaan ja rakastan jopa niitä elämän tuomia vaikeuksia, sillä ne tekevät meistä vahvempia. Ahh... Olen kiitollinen!


pipo zara || collage* house of brandon || takki* house of brandon || farkut levis || kengät dr.martens || aurinkolasit* ray ban

(*Saatu blogin kautta/gifted)

OLEN OPPINUT RAKASTAMAAN ITSEÄNI IHAN UUDELLA TAVALLA

Mä oon aina rakastanut itseäni, mutta tällä hetkellä tuntuu siltä, että olen oppinut rakastamaan itseäni ihan uudella tavalla. Ennen pistin suuhuni kaikkea mitä ikinä mun tekikään mieli, en miettinyt seurauksia, en miettinyt johtaako se pidemmälle katsottuna hyvään oloon, eikä mua haitannut se, että paino oli noussut muutaman kilon tai se, että peilikuva oli hieman pulleampi kuin muutama kuukausi sitten. Tykkään syödä, tykkään juhlia ja tein sitä mm. kesällä aika paljon.

Kesällä mä koin ekaa kertaa nestehukan ja se sai mut hetkeksi pysähtymään. Tajusin, että olen aina vaan miettinyt mielihaluja, enkä oikeasti sitä, mikä on mun keholle hyväksi. Mua ei oo haitannut se, että olen viime vuosina ottanut pari ylimääräistä kiloa matkaani mukaan, vaan se, että olen päästänyt itseni tuntemaan huonoa oloa fyysisesti. Tajusin, että juon ihan liian vähän vettä, syön ihan liian harvoin ja ihan liian epäterveellisesti, juhlin välillä hiukan liikaa ja kaiken lisäksi harrastan ihan liian vähän liikuntaa. Tajusin, että en halua aiheuttaa omilla teoilla sitä huonoa oloa, jonka koin esimerkiksi kesällä kun nestehukka iski päin kasvoja.

Yli vuosi sitten olin koukussa red bulliin, mutta päätin lopettaa energiajuomien ja kahvin juonnin kuin seinään. Siitä päivästä on kulunut nyt vuosi, enkä kadu päätöstä hetkeäkään. Nyt olen päättänyt sen, että en ryhdy ihan yhtä radikaaleihin päätöksiin, kuin viime vuonna, mutta pikkuhiljaa alan parantamaan omia elämäntapoja. Mä oon oppinut viime aikoina rakastamaan itseäni sillä tavalla, että haluan itselleni koko ajan vaan sen super hyvän olon kehooni. Oon pyrkinyt nyt saamaan urheilua takaisin osaksi arkea, kantamaan juomapulloa mukanani, syömään hieman terveellisemmin ja kuunnella entistä enemmän omaa kehoani. Oon jo ihan selkeästi parantanut tapoja ja onnistunut näissä itselleni asettamissa tavoitteissa.

Vielä on paljon opittavaa, mutta muutokset eivät tapahdu yhdessä yössä. Musta on ihanaa oppia koko ajan jotain uutta itsessään ja kyseenalaistamaan omia valintoja. Kesän elin sillä asenteella, että pitää elää hetkessä ja ottaa kaikki ilo irti tästä hetkestä, mutta nyt mulla on hiukan eri asenne. En halua ryhtyä tylsäksi mammaksi, joka käy vain salilla ja viettää koti-iltoja, vaan haluan löytää sellaisen ihanan tasapainon. En ole luopumassa hauskanpidosta ja hyvästä ruuasta, haluan vain hieman parantaa elämäntapoja. Etenkin arkeen voi hyvin lisätä enemmän kasviksia, liikuntaa, vettä ja ajatusta siitä omasta jaksamisesta. Voi olla, että tää on vaa hetkellinen olotila... mutta oli mikä oli, nyt tuntuu tältä ja halusin tulla jakamaan näitä fiiliksiä myös täällä.


huppari cubus || trikoot* house of brandon || takki* house of brandon || kengät dr. martens || juomapullo* house of brandon || pipo zara || kynnet* Selena 

(*saatu blogin kautta/gifted)

KAAMOSVÄSYMYS

Olin ihan kokonaan unohtanut sen, kuinka rankkaa tämä aika vuodesta on. Pakko myöntää, että tää kaamosaika alkaa pikkuhiljaa vaikuttaa jaksamiseen ja oikeastaan aivan kaikkeen... Kotona ei saa otettua kuvia edes päivän valoisampaan aikaan, sillä valoa ei tunnu riittävän millään. Veto on muutenkin ihan pois ja tämä viikko on ollut kaiken huippu. Oon skipannut kaikki mahdolliset jutut ja kaikki koulutehtävät olen palauttanut myöhässä. On aivan älyttömän saamaton olo ja se pistää kyllä ärsyttää. Mä oon yleensä se ihminen, joka on koko ajan menossa sinne, tänne ja tonne, mutta nyt ei vaan jaksa. Kävin parisen viikkoa sitten verikokeissakin, joista selvisi, että mulla on alhainen D-vitamiiniarvo, niin kuin varmasti monella muullakin suomalaisella... Aloin nyt popsimaan vähän vahvempaa D-vitamiinia ja toivon kovasti, että se auttaisi edes pikkasen tähän olotilaan.

Ollaan nyt pari yötä vietetty Salossa ja se on tehnyt kyllä ihan hyvää. Ollaan vietetty koirien kanssa laatuaikaa, käyty teellä ja ihan vaan oltu. Tänään lähdetään takaisin Helsinkiin, sillä huomenna mulla on töitä. Huomenna viimeistään on pakko taas ottaa itseään niskasta kiinni ja aktivoitua. Tuntuu, että olisin ollut tämän viikon pienillä talviunilla, mutta välillä on ehkä vaan pakko kuunnella omaa jaksamista.

Jos teillä on jotain hyviä vinkkejä siihen, miten suorittaudutte tästä pimeästä vuodenajasta, niin kertokaa ihmeessä! Olen nyt niiden tarpeessa!

RAHA VS. AIKA

Mulla meni viime viikolla vuoden unisport kortti vanhaksi ja jouduin punnitsemaan kahta asiaa. Maksanko 130€/vuosi salilla käymisestä vai 56€/kk. Halvempi vaihtoehto on unisport, mikä sijaitsee noin puolen tunnin matkan päässä kotoa ja kalliimpi vaihtoehto oli Elixia, mikä sijaitsee 5minuutin matkan päässä kotoa. Punnittavana oli siis raha vs. aika. Mietin tosi pitkään mitä tehdä ja punnitsin molempien plussia ja miinuksia.

Unisportin isona plussana oli tottakai sen super edullinen hinta! Kun taas elixian plussana oli se lyhyt välimatka kotoa salille. On inhottava raahautua vapaapäivänä pelkästään salin takia keskustaan asti, kun paljon lähempänäkin olisi vaihtoehtoja. Välillä oli kätevää käydä luentojen välissä salilla tai vaikka luennon jälkeen, mutta nyt päädyin siihen tulokseen, että en jaksa enää kantaa montaa kassia sinne tänne pitkin päivää. En jaksa sitä, että selässä on painava koulureppu täynnä koulukamppeita ja kädessä vielä salikassi josta törröttää kaiken lisäksi vielä joogamatto. Tein arjestani helpompaa ja päädyin ainakin toistaiseksi maksamaan 56€/kk salilla käymisestä. Katson nyt, muutaman kuukauden ajan, että tuleeko siellä käytyä oikeasti sen koko rahan edestä vai päädynkö mä sitteskin vaihtamaan takaisin unisportille.

Unisportilla isoin muunus oli se, että jos aamulla halusin käydä salilla ja illalla sovin tapaavani vaikka ystäviä keskustassa, jouduin matkustamaan edestakaisin monta kertaa. Siinä meni ihan liikaa aikaa hukkaan ja päädyin siihen tulokseen, että arvostan tässä elämässä ainakin tällä hetkellä enemmän aikaa kuin rahaa. Aikaa ei tässä elämässä saa mistään lisää, mutta rahaa saa kyllä tienattua aina. Katsotaan miten tää lähtee sujumaan ja riittääkö mulla rahaa kustantaa kuntosalilla käymisestä 56€ kuukaudessa... Ainakin mulla jää enemmän vapaata-aikaa!


takki Zara || neule Volt || hame* Nelly.com || kengät Dr.Martens || aurinkolasit H&M

(*saatu blogin kautta/gifted)